Uống vitamin C và kẽm có giúp nhanh khỏi viêm họng không?

Chào bạn, vitamin C và kẽm là những vi chất tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch, nên nhiều người tin rằng bổ sung sẽ giúp nhanh khỏi cảm và viêm họng. Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy lợi ích thường khá khiêm tốn, chủ yếu có thể rút ngắn nhẹ thời gian hoặc mức độ triệu chứng ở một số người, chứ không phải thuốc chữa khỏi. Việc bổ sung ở mức hợp lý thường an toàn, nhưng dùng vitamin C liều quá cao kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, và làm tăng nguy cơ sỏi thận ở người có cơ địa. Kẽm dùng liều cao kéo dài cũng có thể gây buồn nôn, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng hấp thu một số khoáng chất khác. Vì vậy, người bệnh không nên lạm dụng liều cao mà nên ưu tiên chế độ ăn đủ rau quả, nghỉ ngơi, uống đủ nước. Nếu muốn bổ sung, nên dùng ở mức hợp lý và hỏi ý kiến dược sĩ. Người bệnh nên đi khám chuyên khoa Tai Mũi Họng nếu viêm họng nặng, sốt cao, kéo dài hoặc tái phát nhiều, vì lúc đó cần đánh giá và điều trị nguyên nhân thay vì chỉ trông cậy vào thực phẩm bổ sung.