Bị đầy bụng khó tiêu thường xuyên nên ăn uống tại nhà thế nào?

Đầy bụng khó tiêu thường gặp và phần lớn liên quan đến thói quen ăn uống, có thể cải thiện bằng điều chỉnh tại nhà. Về ăn uống: ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no; chia nhỏ bữa; hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ cay, nước có ga, cà phê, rượu bia. Một số người nhạy cảm với thực phẩm sinh hơi (đậu, bắp cải, hành) nên có thể giảm bớt. Tránh nằm ngay sau ăn, nên đi lại nhẹ nhàng. Về sinh hoạt: giảm căng thẳng vì stress làm rối loạn tiêu hóa, vận động đều đặn, không hút thuốc. Người bệnh nên đi khám nếu: đầy bụng kèm sụt cân, nuốt khó, nôn ói, đau bụng dữ dội, đi ngoài phân đen hoặc có máu, ợ chua kéo dài, hoặc triệu chứng không cải thiện sau vài tuần điều chỉnh. Những dấu hiệu này cần loại trừ bệnh dạ dày, gan mật hay nguyên nhân khác. Đây là tư vấn chung; nếu triệu chứng dai dẳng, người bệnh nên khám để được chẩn đoán chính xác.