Cách phòng ngừa bệnh trong mùa nắng nóng và tránh say nắng?

Làm việc ngoài trời trong nắng nóng có nguy cơ mất nước, say nắng, kiệt sức do nhiệt, nên việc phòng ngừa rất quan trọng. Người bệnh nên: uống nước đều đặn, không chờ đến khi khát; khi ra mồ hôi nhiều có thể bổ sung nước có pha chút muối khoáng hoặc dung dịch bù điện giải. Tránh làm việc nặng vào giờ nắng gắt nhất, thường từ trưa đến đầu giờ chiều, nếu được nên nghỉ ngơi trong bóng râm xen kẽ. Mặc quần áo sáng màu, thoáng, đội mũ rộng vành, dùng kem chống nắng. Tránh rượu bia và nước có nhiều đường khi làm việc dưới nắng. Nhận biết dấu hiệu cảnh báo của kiệt sức do nhiệt: chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi nhiều, mệt lả, chuột rút. Khi đó cần vào chỗ mát, nghỉ ngơi và bù nước ngay. Dấu hiệu say nắng nặng như sốt cao, da nóng khô, lú lẫn, co giật hoặc ngất là cấp cứu, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay lập tức trong khi làm mát cơ thể. Đây là tình huống nguy hiểm tính mạng nếu chậm trễ.