Cách phòng ngừa say nắng, say nóng khi làm việc ngoài trời?

Làm việc ngoài trời nắng nóng kéo dài có nguy cơ say nắng, say nóng, mất nước và rối loạn điện giải, có thể nguy hiểm nếu nặng. Việc người bệnh phòng ngừa chủ động là rất cần thiết. Một số biện pháp: - Uống nước đều đặn, không đợi khát; có thể bổ sung nước điện giải khi ra mồ hôi nhiều. - Mặc quần áo thoáng, sáng màu, đội mũ rộng vành, che chắn nắng. - Tránh làm việc nặng vào thời điểm nắng gắt nhất (khoảng 11–15 giờ); nghỉ ngơi trong bóng mát định kỳ. - Không bỏ bữa, ăn đủ năng lượng. Người bệnh cần cảnh giác dấu hiệu say nóng nặng: đau đầu dữ dội, buồn nôn, da nóng đỏ, lú lẫn, ngất, co giật, hoặc ngừng đổ mồ hôi dù rất nóng. Đây là tình huống cấp cứu, cần đưa vào chỗ mát, làm mát cơ thể và gọi cấp cứu ngay. Với triệu chứng mệt, choáng váng thường xuyên, người bệnh nên khám Nội tổng quát để kiểm tra huyết áp, đường huyết và loại trừ nguyên nhân khác.