Hút thuốc lá lâu năm, làm sao để bỏ và giảm tác hại sức khỏe?

Chào người bệnh, quyết tâm bỏ thuốc là một trong những việc tốt nhất người bệnh có thể làm cho sức khỏe, giúp giảm rõ rệt nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim, đột quỵ và bệnh phổi tắc nghẽn. Việc thất bại nhiều lần là rất thường gặp do nicotin gây nghiện mạnh, người bệnh không nên nản lòng. Một số cách hỗ trợ: - Chọn một ngày cụ thể để bỏ và chuẩn bị tinh thần trước. - Loại bỏ thuốc lá, bật lửa và những vật gợi nhớ thói quen hút. - Tránh các tình huống dễ thèm thuốc như cà phê, rượu bia. - Tìm hoạt động thay thế khi thèm: uống nước, ăn trái cây, đi bộ, nhai kẹo không đường. - Nhờ người thân và bạn bè động viên, hỗ trợ. Một số trường hợp cần đến hỗ trợ y tế như liệu pháp thay thế nicotin hoặc thuốc; những phương pháp này cần được bác sĩ chỉ định và theo dõi. Người bệnh nên khám để được tư vấn cai thuốc chuyên sâu và kiểm tra chức năng phổi sau nhiều năm hút. Nếu có ho kéo dài, ho ra máu, khó thở, sụt cân, cần đi khám sớm để tầm soát.