Làm sao phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu?

Gan nhiễm mỡ không do rượu thường liên quan đến thừa cân, béo bụng, rối loạn mỡ máu, đường huyết và lối sống ít vận động. Tin tốt là ở giai đoạn sớm, gan nhiễm mỡ có thể cải thiện nhiều nhờ thay đổi lối sống. Một số biện pháp: - Giảm cân từ từ nếu thừa cân: giảm 5–10% cân nặng giúp cải thiện rõ tình trạng gan. - Hạn chế đường, nước ngọt, tinh bột tinh chế, đồ chiên rán. - Tăng rau xanh, chất xơ, đạm nạc, chất béo tốt. - Vận động đều, tối thiểu 150 phút/tuần. - Hạn chế tối đa rượu bia. - Kiểm soát đường huyết, mỡ máu, huyết áp nếu có bất thường. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc bổ gan hay thực phẩm chức năng mà chưa có tư vấn. Người bệnh nên xét nghiệm men gan, mỡ máu, đường huyết và siêu âm theo dõi định kỳ. Nếu men gan tăng cao, vàng da, mệt nhiều, cần đi khám. Người bệnh nên khám Nội tổng quát hoặc Tiêu hóa để được theo dõi và tư vấn.