Làm sao tăng cường hệ miễn dịch để ít ốm vặt?

Hay ốm vặt thường liên quan đến lối sống và sức đề kháng chưa tối ưu. Có nhiều cách giúp người bệnh củng cố hệ miễn dịch một cách tự nhiên: - Ăn uống cân đối, đủ rau quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất, đặc biệt vitamin C, D, kẽm. - Ngủ đủ 7–9 tiếng mỗi đêm. - Vận động đều đặn mức vừa phải. - Kiểm soát căng thẳng, vì stress kéo dài làm suy giảm miễn dịch. - Rửa tay thường xuyên, giữ ấm khi trời lạnh, đeo khẩu trang nơi đông người. - Tiêm phòng cúm hằng năm. Người bệnh không nên tự ý lạm dụng thực phẩm chức năng hay kháng sinh, vì kháng sinh không có tác dụng với cảm cúm do virus. Nếu người bệnh ốm rất thường xuyên, sốt kéo dài, sụt cân, nổi hạch, hoặc nhiễm trùng nặng lặp lại, nên đi khám để loại trừ các nguyên nhân suy giảm miễn dịch hoặc thiếu máu. Người bệnh có thể khám Nội tổng quát để được đánh giá và tư vấn nâng cao đề kháng.