Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch một cách khoa học?

Chào người bệnh, tăng cường miễn dịch hiệu quả chủ yếu đến từ lối sống lành mạnh hằng ngày chứ không phải từ một loại sản phẩm thần kỳ. Một số yếu tố khoa học giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh: - Ăn cân đối, đa dạng, nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên. - Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm vì thiếu ngủ làm suy giảm đề kháng. - Vận động đều đặn ở mức vừa phải. - Kiểm soát căng thẳng, tránh stress kéo dài. - Không hút thuốc, hạn chế rượu bia. - Rửa tay, giữ vệ sinh và tiêm phòng đầy đủ. Thực phẩm chức năng chỉ nên dùng khi thực sự thiếu hụt và tốt nhất theo tư vấn bác sĩ; uống tràn lan không cần thiết, thậm chí có thể gây hại nếu quá liều. Vì người bệnh hay mệt và dễ ốm, nên khám để tìm nguyên nhân như thiếu máu, thiếu vitamin, bệnh tuyến giáp hay vấn đề khác. Nếu mệt mỏi kèm sụt cân, sốt kéo dài, hạch to, hoặc nhiễm trùng tái đi tái lại, người bệnh cần đi khám sớm.