Lối sống cần thay đổi gì khi sống chung với bệnh mạn tính?

Rất tốt khi người bệnh quan tâm đến thay đổi lối sống, vì đây là nền tảng quan trọng không kém thuốc trong quản lý bệnh mạn tính. Một số khuyến nghị chung: về ăn uống, nên giảm muối (dưới 5g/ngày), hạn chế đường và tinh bột tinh chế, tăng rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế mỡ động vật và thực phẩm chế biến sẵn. Về vận động, nên tập đều đặn ít nhất 150 phút mỗi tuần (đi bộ nhanh, đạp xe, bơi) theo khả năng. Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân nếu thừa cân giúp cải thiện cả huyết áp lẫn đường huyết. Ngoài ra: bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc, quản lý stress. Những thay đổi này nếu duy trì lâu dài có thể giúp giảm liều thuốc hoặc làm chậm tiến triển bệnh. Người bệnh nên theo dõi huyết áp và đường huyết định kỳ. Hãy trao đổi với bác sĩ để xây dựng kế hoạch dinh dưỡng và vận động phù hợp với thể trạng, đặc biệt nếu có vấn đề tim mạch hoặc khớp.