Người bệnh mới ốm dậy nên ăn uống gì để nhanh phục hồi sức khỏe?

Giai đoạn sau ốm, cơ thể cần phục hồi năng lượng và sửa chữa tổn thương, nên dinh dưỡng đầy đủ và nghỉ ngơi rất quan trọng. Về dinh dưỡng: bắt đầu với thức ăn mềm, dễ tiêu rồi tăng dần. Bổ sung đủ đạm (trứng, cá, thịt nạc, đậu, sữa) để phục hồi cơ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin và khoáng chất. Chia nhỏ bữa nếu còn chán ăn. Uống đủ nước. Có thể dùng cháo thịt, súp gà, sữa để dễ ăn và đủ năng lượng. Về sinh hoạt: nghỉ ngơi đầy đủ, vận động nhẹ nhàng tăng dần, không gắng sức sớm, ngủ đủ giấc. Tránh rượu bia, thuốc lá. Mệt nhẹ kéo dài 1-2 tuần sau ốm là bình thường. Tuy nhiên người bệnh nên đi khám nếu: mệt nặng dần, sốt trở lại, khó thở, đau ngực, sụt cân nhiều, hoặc sau 2-3 tuần vẫn không hồi phục. Đây là tư vấn chăm sóc chung; nếu phục hồi chậm bất thường, người bệnh nên khám để loại trừ biến chứng hoặc bệnh lý khác.