Người bị say nắng nhẹ nên sơ cứu và chăm sóc tại nhà thế nào?

Các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt, khát nhiều sau khi ở ngoài nắng nóng lâu gợi ý kiệt sức do nóng (say nắng nhẹ). Cần xử trí kịp thời để tránh diễn tiến nặng. Về sơ cứu tại nhà: đưa người bệnh vào nơi thoáng mát, nằm nghỉ, nới lỏng quần áo; lau mát cơ thể bằng khăn ẩm, có thể dùng quạt; uống từ từ nước mát có pha oresol hoặc nước có chút muối để bù nước và điện giải. Nghỉ ngơi cho đến khi hồi phục, tránh hoạt động gắng sức ngay. Về dinh dưỡng tiếp theo: bù đủ nước trong ngày, ăn nhẹ trái cây, cháo, canh; tránh rượu bia, cà phê. Cần đưa đi cấp cứu ngay nếu: sốt rất cao, da nóng khô không ra mồ hôi, lú lẫn, lơ mơ, co giật, ngất, nôn nhiều không uống được — đây là dấu hiệu sốc nhiệt nguy hiểm. Để phòng ngừa, người bệnh nên tránh làm việc dưới nắng gắt kéo dài, uống đủ nước, đội nón, nghỉ ngơi trong bóng mát. Đây là hướng dẫn chung; nếu không cải thiện hoặc nặng lên, người bệnh nên đến cơ sở y tế.