Người cao tuổi sức đề kháng kém, hay ốm vặt nên làm gì để khỏe hơn?

Chào bạn. Việc bạn quan tâm tăng cường sức khỏe tổng thể cho bà là rất tốt. Ở người cao tuổi, hệ miễn dịch suy giảm theo tuổi nên dễ ốm vặt hơn, nhưng có nhiều cách giúp cải thiện sức đề kháng và sức khỏe chung. Một số biện pháp nền tảng gồm: dinh dưỡng cân đối đủ đạm, rau xanh, trái cây và đủ nước; vận động nhẹ nhàng đều đặn như đi bộ, dưỡng sinh phù hợp sức khỏe; ngủ đủ giấc; giữ tinh thần thoải mái, duy trì giao tiếp xã hội; giữ ấm khi trời lạnh và vệ sinh tay sạch để phòng nhiễm khuẩn. Tiêm phòng cúm và phế cầu cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nặng. Đồng thời, việc quản lý tốt các bệnh nền như huyết áp, tiểu đường cũng góp phần quan trọng giúp bà ít ốm hơn. Bạn nên đưa bà đi khám nội tổng quát định kỳ để đánh giá tổng thể, phát hiện thiếu hụt dinh dưỡng hay bệnh lý tiềm ẩn nếu có, và được tư vấn cá thể hóa. Nếu bà thường xuyên ốm nặng, sốt kéo dài, sụt cân hoặc mệt mỏi bất thường, cần đi khám để tìm nguyên nhân sâu hơn.