Người già bị mất ngủ kéo dài nên xử trí thế nào?

Chào bạn. Mất ngủ là vấn đề rất phổ biến ở người cao tuổi và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tâm trạng cũng như chất lượng cuộc sống. Khi lớn tuổi, cấu trúc giấc ngủ thay đổi tự nhiên, người già thường ngủ nông hơn và dễ thức giấc. Tuy nhiên mất ngủ kéo dài có thể do nhiều yếu tố: lo âu, trầm cảm, đau mạn tính, tiểu đêm nhiều, bệnh lý tim phổi, hội chứng chân không yên, tác dụng phụ thuốc, hoặc thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Bạn nên đưa bà đi khám nội tổng quát để tìm và xử lý nguyên nhân nền. Không nên tự ý dùng thuốc ngủ vì người cao tuổi rất nhạy cảm, dễ bị chóng mặt, lú lẫn và té ngã. Tại nhà, có thể giúp bà cải thiện vệ sinh giấc ngủ: ngủ và thức dậy đúng giờ, hạn chế ngủ ngày nhiều, tránh trà cà phê buổi chiều, tạo không gian yên tĩnh, vận động nhẹ ban ngày, tiếp xúc ánh sáng tự nhiên. Nếu bà mất ngủ kèm buồn bã kéo dài, khó thở khi nằm hoặc sụt cân, cần đi khám sớm.