Người già hay bị chuột rút chân về đêm là do đâu?

Chuột rút chân về đêm là tình trạng khá phổ biến ở người cao tuổi và thường lành tính, nhưng nếu thường xuyên gây mất ngủ thì nên tìm hiểu nguyên nhân để cải thiện. Nguyên nhân có thể gồm: thiếu nước, rối loạn điện giải (canxi, magie, kali), tuần hoàn máu chân kém, đứng hoặc ngồi lâu một tư thế, tác dụng phụ một số thuốc như lợi tiểu, và đôi khi liên quan bệnh thần kinh hay tiểu đường. Tuy nhiều người nghĩ ngay đến thiếu canxi, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Người bệnh có thể giảm chuột rút bằng cách uống đủ nước, ăn đa dạng thực phẩm giàu khoáng chất, xoa bóp và kéo giãn nhẹ bắp chân trước khi ngủ, giữ ấm chân. Khi bị chuột rút, hãy nhẹ nhàng kéo bàn chân về phía thân để giãn cơ. Nếu chuột rút kèm tê bì, yếu chân, đau khi đi lại phải dừng nghỉ, hoặc sưng một bên chân, người bệnh nên đi khám để kiểm tra tuần hoàn và thần kinh.