Người hay bị hạ đường huyết nhẹ nên ăn uống thế nào để phòng ngừa?

Các triệu chứng run tay, vã mồ hôi, đói cồn cào khi để đói lâu và hết sau khi ăn gợi ý hạ đường huyết phản ứng, thường lành tính ở người trẻ khỏe mạnh nhưng cần điều chỉnh ăn uống để phòng ngừa. Về dinh dưỡng: ăn đều đặn, không bỏ bữa, không để đói quá lâu; chia thành các bữa nhỏ hợp lý trong ngày. Ưu tiên tinh bột phức (gạo lứt, yến mạch, khoai) kết hợp đạm và chất xơ để đường huyết ổn định hơn, thay vì ăn nhiều đường nhanh dễ gây dao động. Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt khi bụng đói. Khi có triệu chứng, nên ăn nhẹ ngay (bánh, trái cây, sữa). Người bệnh nên đi khám nếu: cơn xảy ra thường xuyên, nặng, kèm lú lẫn, ngất, co giật, hoặc xảy ra cả khi không nhịn đói. Người đang dùng thuốc tiểu đường bị hạ đường huyết cần báo bác sĩ ngay. Những trường hợp này cần xét nghiệm để tìm nguyên nhân. Đây là tư vấn chung; nếu triệu chứng tái diễn nhiều, người bệnh nên khám để được đánh giá.