Người hay quên, lo giảm trí nhớ nên làm gì để giữ não bộ khỏe mạnh?

Chào người bệnh, hay quên nhẹ theo tuổi là thường gặp, nhưng việc chủ động chăm sóc não bộ là rất tốt để phòng ngừa suy giảm nhận thức. Một số biện pháp giúp giữ não khỏe mạnh: - Vận động trí não: đọc sách, học điều mới, chơi cờ, giải đố, giao tiếp xã hội thường xuyên. - Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn não. - Ăn uống lành mạnh, nhiều rau quả, cá, hạn chế đồ ngọt và mỡ xấu. - Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng. - Kiểm soát tốt huyết áp, đường máu, mỡ máu vì các bệnh này ảnh hưởng mạch máu não. - Không hút thuốc, hạn chế rượu bia. Tuy nhiên, nếu hay quên tăng dần, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt, quên việc vừa xảy ra, lạc đường quen, người bệnh nên đi khám để đánh giá, vì có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, một số có thể điều trị được. Người bệnh nên khám để được kiểm tra trí nhớ, loại trừ nguyên nhân như thiếu vitamin, bệnh tuyến giáp, trầm cảm. Nếu lú lẫn đột ngột, yếu liệt, nói khó, cần đi cấp cứu ngay.