Người mới phát hiện men gan cao nhẹ nên ăn uống và sinh hoạt thế nào?

Men gan tăng nhẹ kèm gan nhiễm mỡ thường liên quan đến thừa cân, ăn nhiều dầu mỡ đường, rượu bia hoặc lối sống ít vận động. Tin tốt là phần lớn cải thiện được bằng thay đổi lối sống. Về dinh dưỡng: giảm đồ chiên rán, mỡ động vật, nội tạng, đồ ngọt, nước ngọt và tinh bột tinh chế; tăng rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, đạm nạc và cá. Đặc biệt hạn chế hoặc bỏ rượu bia vì rất hại cho gan. Uống đủ nước. Về lối sống: giảm cân từ từ nếu thừa cân (giảm cân quá nhanh có thể làm gan xấu hơn); tập thể dục đều đặn ít nhất 150 phút/tuần. Không tự ý dùng thuốc bổ gan hay thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, và thận trọng với thuốc có thể hại gan. Người bệnh nên xét nghiệm lại men gan sau vài tháng theo hẹn. Cần khám sớm nếu: vàng da vàng mắt, đau hạ sườn phải nhiều, nước tiểu sẫm, mệt nhiều, sụt cân. Đây là tư vấn chung; người bệnh nên tái khám để theo dõi và loại trừ nguyên nhân khác.