Người thiếu máu nhẹ nên ăn uống bổ sung gì tại nhà?

Thiếu máu thiếu sắt nhẹ ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản khá thường gặp, thường do kinh nguyệt, chế độ ăn thiếu sắt. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong cải thiện. Về dinh dưỡng: tăng thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng, các loại đậu, rau lá xanh đậm (rau dền, cải bó xôi). Sắt từ động vật hấp thu tốt hơn. Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C (cam, ổi, ớt chuông) trong bữa ăn để tăng hấp thu sắt. Hạn chế uống trà, cà phê ngay sau bữa ăn vì cản trở hấp thu sắt. Nếu bác sĩ kê viên sắt, người bệnh nên uống đúng hướng dẫn, thường uống xa bữa ăn hoặc theo chỉ định. Người bệnh nên tái khám và xét nghiệm lại theo hẹn. Cần khám sớm nếu mệt nhiều hơn, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh, hoặc kinh nguyệt ra nhiều bất thường, đi ngoài phân đen để tìm nguyên nhân mất máu. Đây là tư vấn chung; người bệnh nên khám để xác định nguyên nhân thiếu máu và theo dõi.