Người tiền tăng huyết áp nên làm gì để phòng tiến triển thành cao huyết áp?

Chào người bệnh, tiền tăng huyết áp là giai đoạn cảnh báo, nhưng cũng là cơ hội tốt để phòng ngừa tiến triển thành tăng huyết áp bằng thay đổi lối sống. Một số biện pháp hiệu quả: - Giảm muối, dùng dưới khoảng một thìa cà phê mỗi ngày, hạn chế đồ chế biến sẵn. - Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế mỡ động vật và đồ ngọt. - Giảm cân nếu thừa cân. - Vận động đều đặn, ít nhất khoảng 150 phút mỗi tuần. - Hạn chế rượu bia, không hút thuốc. - Quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc. Người bệnh nên theo dõi huyết áp tại nhà định kỳ và ghi lại để theo dõi xu hướng. Nếu sau khi thay đổi lối sống huyết áp vẫn cao, hoặc có nhiều yếu tố nguy cơ kèm theo, bác sĩ sẽ đánh giá xem có cần dùng thuốc; việc này cần do bác sĩ quyết định. Người bệnh nên khám để được đánh giá toàn diện và tư vấn theo dõi. Nếu huyết áp tăng rất cao kèm đau đầu dữ dội, đau ngực, khó thở, mờ mắt, yếu liệt, cần đi cấp cứu ngay.