Người trẻ nên làm gì để phòng ngừa bệnh tim mạch từ sớm?

Chào người bệnh, có người thân bị bệnh tim mạch sớm là yếu tố nguy cơ cần lưu ý, nhưng phòng ngừa từ tuổi 30 sẽ giúp người bệnh giảm đáng kể nguy cơ về sau. Một số biện pháp bảo vệ tim mạch: - Không hút thuốc và tránh khói thuốc. - Ăn lành mạnh: nhiều rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế mỡ động vật, đồ chiên, đồ ngọt, muối. - Vận động đều đặn, ít nhất khoảng 150 phút mỗi tuần. - Duy trì cân nặng hợp lý. - Hạn chế rượu bia, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc. - Theo dõi huyết áp, đường máu, mỡ máu định kỳ. Vì có tiền sử gia đình bệnh tim sớm, người bệnh nên khám để đánh giá nguy cơ tim mạch tổng thể, kiểm tra mỡ máu, đường máu, huyết áp và được tư vấn theo dõi phù hợp; một số trường hợp cần tầm soát chuyên sâu hơn. Người bệnh nên nhận biết dấu hiệu cảnh báo: đau thắt ngực, khó thở, đau lan lên hàm, vai trái, vã mồ hôi. Nếu xuất hiện các triệu chứng này, cần đi cấp cứu ngay.