Người trẻ ngồi máy tính nhiều nên bảo vệ mắt và sức khỏe ra sao?

Chào người bệnh, mỏi mắt, khô mắt và đau đầu là biểu hiện thường gặp ở người làm việc với màn hình nhiều giờ, còn gọi là hội chứng thị giác màn hình. Một số biện pháp giúp giảm khó chịu và bảo vệ sức khỏe: - Áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút, nhìn ra xa khoảng 6 mét trong 20 giây. - Chớp mắt thường xuyên, dùng nước mắt nhân tạo nếu khô mắt nhiều. - Điều chỉnh độ sáng màn hình hợp lý, đặt màn hình cách mắt khoảng một cánh tay, hơi thấp hơn tầm mắt. - Đảm bảo ánh sáng phòng đủ, tránh chói lóa. - Nghỉ giải lao, vận động giữa giờ và uống đủ nước. - Ngủ đủ giấc và hạn chế dùng điện thoại khuya. Đau đầu có thể liên quan mỏi mắt, tư thế hoặc căng thẳng; nếu kéo dài nên khám. Người bệnh nên đi khám mắt định kỳ, kiểm tra tật khúc xạ. Nếu đau đầu dữ dội, nhìn mờ đột ngột, nhìn đôi, hoặc đau nhức mắt nhiều kèm đỏ mắt, cần đi khám sớm.