Người trẻ uống nhiều nước ngọt và trà sữa có hại gì cho sức khỏe?

Bạn của người bệnh nói có cơ sở. Uống nhiều nước ngọt, trà sữa thường xuyên cung cấp lượng đường và năng lượng rỗng rất lớn, ít giá trị dinh dưỡng. Thói quen này kéo dài làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, đái tháo đường type 2, gan nhiễm mỡ, sâu răng và rối loạn mỡ máu, kể cả ở người trẻ. Đường hấp thu nhanh còn gây tăng rồi tụt năng lượng, dễ mệt và thèm ngọt nhiều hơn. Người bệnh không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối, nhưng nên giảm dần tần suất, xem đồ ngọt như món thỉnh thoảng thay vì hằng ngày. Thay thế bằng nước lọc, trà không đường, nước ép trái cây tươi ít đường hoặc tự pha đồ uống ít ngọt. Chọn mức đường ít hơn khi mua, giảm topping nhiều đường béo. Tập thói quen đọc thành phần và lượng đường. Kết hợp ăn uống cân đối và vận động để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Nếu người bệnh có thừa cân, mệt mỏi nhiều, khát nhiều, tiểu nhiều bất thường, nên đi khám để kiểm tra đường huyết và chuyển hóa. Thay đổi sớm khi còn trẻ sẽ dễ dàng và có lợi lâu dài.