Người uống cà phê nhiều có hại không và nên dùng thế nào hợp lý?

Chào người bệnh, các triệu chứng hồi hộp và khó ngủ của người bệnh có thể liên quan đến lượng cà phê khá nhiều mỗi ngày. Cà phê dùng vừa phải có thể giúp tỉnh táo, nhưng dùng quá nhiều caffeine có thể gây hồi hộp, tim đập nhanh, lo lắng, mất ngủ, đau dạ dày. Mức tiêu thụ caffeine an toàn ở người lớn thường khoảng dưới 400 mg mỗi ngày, tương đương vài tách, nhưng độ nhạy cảm mỗi người khác nhau. Một số gợi ý dùng cà phê hợp lý: - Giảm dần số ly để tránh đau đầu do cai đột ngột. - Tránh uống cà phê vào buổi chiều tối để không ảnh hưởng giấc ngủ. - Không uống cà phê khi đói nếu dễ đau dạ dày. - Hạn chế thêm nhiều đường, sữa đặc. - Uống đủ nước lọc trong ngày. Nếu giảm cà phê mà vẫn hồi hộp, tim đập nhanh, người bệnh nên khám để loại trừ nguyên nhân khác như cường giáp, rối loạn nhịp tim, lo âu. Nếu hồi hộp dữ dội kèm đau ngực, khó thở, choáng ngất, người bệnh cần đi khám ngay.