Người uống nhiều rượu bia muốn bảo vệ sức khỏe nên ăn uống thế nào?

Uống rượu bia nhiều và thường xuyên gây hại cho gan, dạ dày, tim mạch, thần kinh và nhiều cơ quan. Giảm lượng rượu là biện pháp quan trọng nhất; điều chỉnh dinh dưỡng chỉ hỗ trợ phần nào. Về lời khuyên thực tế: cố gắng giảm tần suất và lượng rượu bia, không uống khi đói, uống xen kẽ nước lọc, không uống dồn nhiều một lúc. Có những ngày trong tuần hoàn toàn không uống. Về dinh dưỡng: ăn đủ bữa, nhiều rau xanh, trái cây, đạm nạc; bổ sung vitamin nhóm B (ngũ cốc, rau, thịt) vì người uống nhiều dễ thiếu; uống đủ nước; hạn chế đồ dầu mỡ. Không tự ý dùng các thuốc bổ gan quảng cáo mà nên hỏi bác sĩ. Người bệnh nên đi khám và xét nghiệm chức năng gan định kỳ. Cần khám sớm nếu: vàng da vàng mắt, đau bụng vùng gan, nước tiểu sẫm, mệt nhiều, sụt cân, chán ăn, nôn ra máu, hoặc bụng to ra, phù chân. Đây là tư vấn chung; người bệnh nên khám để được đánh giá chức năng gan và tư vấn cai giảm rượu.