Phòng ngừa say nắng, say nóng khi làm việc ngoài trời mùa hè thế nào?

Chào người bệnh, lo lắng của người bệnh là chính đáng vì làm việc ngoài trời nắng nóng kéo dài có thể gây say nắng, say nóng, thậm chí nguy hiểm tính mạng nếu nặng. Một số biện pháp phòng ngừa: - Uống nước đều đặn, không đợi khát, có thể bổ sung nước có điện giải khi đổ mồ hôi nhiều. - Tránh làm việc nặng vào khung giờ nắng gắt nhất, thường giữa trưa đến đầu giờ chiều. - Nghỉ giải lao trong bóng râm hoặc nơi thoáng mát. - Mặc quần áo sáng màu, thoáng, đội mũ rộng vành, dùng kem chống nắng. - Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa. Khi thấy mệt, chóng mặt, cần dừng việc, vào chỗ mát, nới lỏng quần áo và uống nước. Người bệnh nên lưu ý các dấu hiệu nặng cần cấp cứu ngay: sốt cao, da nóng đỏ, lú lẫn, co giật, ngất, ngừng đổ mồ hôi dù vẫn nóng, hoặc buồn nôn, nôn nhiều. Đây có thể là sốc nhiệt, cần đưa đến cơ sở y tế khẩn cấp trong khi làm mát cơ thể. Nếu thường xuyên mệt, chóng mặt, người bệnh cũng nên khám kiểm tra sức khỏe tổng quát.