Phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân cho người đứng hoặc ngồi lâu?

Đứng lâu liên tục là yếu tố nguy cơ của suy giãn tĩnh mạch chân, và các triệu chứng người bệnh mô tả như chân nặng mỏi cuối ngày, nổi gân xanh có thể là dấu hiệu sớm cần lưu ý. Để phòng ngừa và giảm tiến triển, người bệnh nên: tránh đứng hoặc ngồi yên một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đi lại, nhón gót, co duỗi cổ chân để máu lưu thông tốt hơn. Khi nghỉ, kê chân cao hơn tim một lúc giúp máu về tim dễ hơn. Tập thể dục đều đặn, đặc biệt đi bộ, bơi giúp tăng cường tuần hoàn chân. Giữ cân nặng hợp lý vì thừa cân làm tăng áp lực lên tĩnh mạch. Tránh quần áo quá chật vùng bụng đùi. Vớ y khoa áp lực có thể hữu ích cho người phải đứng nhiều, nhưng nên dùng theo tư vấn để chọn loại phù hợp. Nếu người bệnh thấy chân nổi nhiều tĩnh mạch ngoằn ngoèo, phù, đau nhiều, hoặc có vùng da đổi màu, loét, đặc biệt một bên chân sưng đau đột ngột, nên đi khám để được đánh giá và loại trừ các vấn đề tĩnh mạch nghiêm trọng hơn.