Phụ nữ mang thai bị stress, lo âu nhiều có ảnh hưởng đến em bé không?

Chào bạn, cảm giác lo lắng, căng thẳng trong thai kỳ là điều rất nhiều thai phụ trải qua, và bạn không hề đơn độc. Một mức độ lo lắng nhất định là bình thường, nhưng nếu stress kéo dài, nặng nề, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt thì cần được quan tâm vì sức khỏe tinh thần của mẹ rất quan trọng cho cả hai. Người bệnh nên chia sẻ cảm xúc với người thân, sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi, tập các bài thở sâu, thư giãn, yoga cho thai phụ, đi bộ nhẹ nhàng và duy trì giấc ngủ đều đặn. Việc tìm hiểu thông tin sinh nở từ nguồn đáng tin cậy cũng giúp giảm lo lắng về những điều chưa biết. Người bệnh nên đi khám hoặc tìm hỗ trợ tâm lý nếu lo âu nhiều đến mức không kiểm soát được, mất ngủ kéo dài, hồi hộp hoảng loạn, buồn bã chán nản, hoặc có suy nghĩ tiêu cực. Đặc biệt nếu có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy tìm giúp đỡ ngay lập tức. Đừng ngại tìm sự hỗ trợ, vì chăm sóc tinh thần cũng là chăm sóc cho em bé. Nếu cảm thấy quá tải, bạn nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phù hợp.