Tiền sử gia đình mắc tiểu đường thì phòng ngừa thế nào?

Chào người bệnh, tiền sử gia đình mắc tiểu đường type 2 cùng với thừa cân đúng là yếu tố làm tăng nguy cơ, nhưng tin tốt là bệnh này có thể phòng ngừa hoặc trì hoãn đáng kể bằng lối sống. Một số biện pháp người bệnh nên áp dụng: - Giảm cân nếu thừa cân, kể cả giảm vừa phải cũng giúp ích nhiều. - Hạn chế đường, đồ ngọt, nước ngọt, tinh bột tinh chế; tăng rau xanh và chất xơ. - Vận động đều đặn, ít nhất khoảng 150 phút mỗi tuần. - Ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và không hút thuốc. Về phát hiện sớm, vì có yếu tố nguy cơ, người bệnh nên xét nghiệm đường máu định kỳ, thường mỗi 1-3 năm hoặc theo chỉ định của bác sĩ, có thể bắt đầu sớm hơn người bình thường. Người bệnh nên khám để được kiểm tra đường máu lúc đói, HbA1c và đánh giá nguy cơ tổng thể. Nếu xuất hiện khát nhiều, tiểu nhiều, sụt cân nhanh, mệt mỏi, nhìn mờ, người bệnh cần đi khám sớm.