Tiền tiểu đường nên theo dõi thế nào để không tiến triển thành tiểu đường?

Chào người bệnh, tiền tiểu đường là giai đoạn cảnh báo nhưng cũng là cơ hội tốt để phòng ngừa, vì nhiều người có thể đưa đường huyết về bình thường nếu can thiệp sớm. Về theo dõi: - Kiểm tra đường huyết và HbA1c định kỳ theo chỉ định (thường mỗi 6-12 tháng) để đánh giá có tiến triển không. - Theo dõi cân nặng, vòng eo, huyết áp và mỡ máu vì thường đi kèm. Điều quan trọng nhất là thay đổi lối sống: - Giảm cân nếu thừa cân (giảm khoảng 5-7% cân nặng đã có lợi ích rõ rệt). - Ăn uống lành mạnh: hạn chế đường, tinh bột tinh chế, đồ ngọt, tăng rau xanh và chất xơ. - Vận động đều đặn, thường khuyến nghị ít nhất 150 phút mỗi tuần. - Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, ngủ đủ. Những thay đổi này được chứng minh giúp giảm đáng kể nguy cơ chuyển thành đái tháo đường. Nếu xuất hiện khát nước nhiều, tiểu nhiều, sụt cân, mệt mỏi, người bệnh nên đi kiểm tra sớm. Hãy tái khám định kỳ để bác sĩ theo dõi và tư vấn. Đây là giai đoạn rất đáng để đầu tư thay đổi lối sống, vì hiệu quả phòng ngừa rất cao.