Uống rượu bia bao nhiêu là an toàn cho sức khỏe?

Thực tế, không có mức rượu bia nào được xem là hoàn toàn an toàn, nhưng có những ngưỡng giúp giảm thiểu tác hại. Các khuyến cáo thường gợi ý nam giới không nên uống quá khoảng 2 đơn vị cồn mỗi ngày và nữ không quá 1 đơn vị; một đơn vị tương đương khoảng một lon bia hoặc một ly rượu vang nhỏ. Quan trọng là nên có những ngày trong tuần hoàn toàn không uống. Uống nhiều và thường xuyên làm tăng nguy cơ bệnh gan, viêm tụy, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, một số loại ung thư và ảnh hưởng tâm thần kinh. Nếu phải tiếp khách thường xuyên, người bệnh nên uống chậm, xen kẽ nước lọc, ăn lót dạ trước, và tránh uống khi mệt hoặc đang dùng thuốc. Không lái xe sau khi uống. Với tần suất uống nhiều, người bệnh nên đi khám kiểm tra chức năng gan, men gan, mỡ máu và huyết áp định kỳ. Nếu cảm thấy khó kiểm soát lượng uống hoặc lệ thuộc, hãy trao đổi với bác sĩ để được hỗ trợ.