Vận động và tập luyện thế nào là an toàn cho người có bệnh nền?

Rất tốt khi người bệnh muốn vận động, vì tập luyện đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho người có bệnh tim mạch. Tuy nhiên, cần thực hiện an toàn và phù hợp. Nguyên tắc chung: bắt đầu từ từ, tăng dần cường độ; ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm, bơi, dưỡng sinh; tập đều đặn, mục tiêu khoảng 150 phút mỗi tuần chia nhiều buổi; khởi động và thả lỏng kỹ; tránh gắng sức quá mức, nín thở khi tập, hoặc tập trong thời tiết quá nóng/lạnh. Người bệnh nên theo dõi cảm giác cơ thể khi tập. Cần dừng ngay và nghỉ nếu xuất hiện: đau ngực, khó thở bất thường, chóng mặt, hồi hộp tim đập nhanh/không đều, mệt lả. Nên đo huyết áp trước khi tập nếu huyết áp chưa ổn định. Điều quan trọng là trước khi bắt đầu chương trình tập luyện, người bệnh có bệnh tim nên trao đổi với bác sĩ Tim mạch để được đánh giá và tư vấn mức độ vận động an toàn phù hợp với tình trạng tim. Nếu có đau ngực khi gắng sức, hãy đi khám ngay vì có thể là dấu hiệu cần lưu ý.