Ăn uống thế nào để phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu?

Chào người bệnh, gan nhiễm mỡ không do rượu thường liên quan đến thừa cân, rối loạn mỡ máu, đường huyết cao và lối sống ít vận động. Tin tốt là ở giai đoạn nhẹ, bệnh có thể cải thiện nhờ thay đổi lối sống. Những việc người bệnh nên làm: - Giảm cân từ từ, mục tiêu giảm khoảng 5-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện rõ tình trạng mỡ gan. - Hạn chế đường, đồ ngọt, nước ngọt, tinh bột tinh chế và đồ chiên rán. - Tăng rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, cá và dầu thực vật tốt. - Tập thể dục đều đặn, ít nhất 150 phút mỗi tuần. - Kiểm soát đường huyết, mỡ máu, huyết áp nếu có rối loạn. Người bệnh nên kiểm tra men gan, mỡ máu, đường huyết định kỳ và siêu âm theo dõi. Nếu men gan tăng cao hoặc có dấu hiệu xơ hóa, cần khám chuyên khoa để đánh giá sâu hơn. Tránh tự ý dùng thuốc bổ gan không rõ nguồn gốc.