Ăn uống thế nào để phòng ngừa trào ngược dạ dày thực quản?

Chào người bệnh, mong muốn điều chỉnh lối sống để phòng trào ngược là hướng đi rất đúng và thường mang lại hiệu quả tốt. Một số nguyên tắc người bệnh có thể áp dụng: - Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, ăn chậm nhai kỹ. - Hạn chế thực phẩm dễ kích thích trào ngược: cà phê, rượu bia, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, sô-cô-la, đồ cay, nước có ga, thực phẩm chua. - Không nằm hay đi ngủ ngay sau ăn; nên cách bữa ăn ít nhất 2-3 giờ trước khi nằm. - Kê cao đầu giường khoảng 15-20 cm nếu hay bị ợ về đêm. - Tránh mặc quần áo quá chật vùng bụng, giảm cân nếu thừa cân, hạn chế hút thuốc. Nếu triệu chứng ợ nóng xuất hiện thường xuyên trên 2 lần/tuần, kéo dài, hoặc kèm nuốt nghẹn, sụt cân, nôn ra máu, đi cầu phân đen, người bệnh nên đi khám sớm để được đánh giá và nội soi khi cần. Điều chỉnh lối sống đều đặn trong vài tuần thường cải thiện rõ. Nếu chưa đỡ, người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa để được tư vấn cụ thể hơn.