Cách phòng ngừa hội chứng ruột kích thích bùng phát?

Chào người bệnh, hội chứng ruột kích thích tuy gây khó chịu nhưng lành tính, và việc điều chỉnh lối sống giúp giảm đáng kể các đợt bùng phát. Một số biện pháp người bệnh có thể áp dụng: - Theo dõi và nhận diện các thực phẩm dễ gây khó chịu cho riêng mình, ví dụ đồ nhiều dầu mỡ, cà phê, rượu bia, đồ cay, một số loại sữa hoặc thực phẩm sinh hơi. - Ăn uống điều độ, đúng giờ, không bỏ bữa, ăn chậm nhai kỹ. - Tăng chất xơ phù hợp; với người hay tiêu chảy thì điều chỉnh từ từ. - Quản lý căng thẳng rất quan trọng vì stress thường kích hoạt triệu chứng: tập thở, vận động, ngủ đủ, thư giãn. - Vận động đều đặn, giữ nhịp sinh hoạt ổn định. Người bệnh nên lưu ý các dấu hiệu không điển hình cần đi khám lại: đi cầu ra máu, sụt cân không rõ nguyên nhân, thiếu máu, đau bụng về đêm làm thức giấc, triệu chứng khởi phát mới ở tuổi lớn. Người bệnh nên tái khám chuyên khoa Tiêu hóa để được theo dõi và điều chỉnh kế hoạch chăm sóc, đặc biệt nếu có dấu hiệu bất thường mới.