Cách phòng ngừa táo bón cho người lớn tuổi ít vận động?

Chào người bệnh, táo bón ở người lớn tuổi ít vận động rất phổ biến và việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp cải thiện nhiều cũng như tránh biến chứng. Một số biện pháp gia đình có thể áp dụng cho bác: - Tăng chất xơ từ rau xanh, trái cây mềm, ngũ cốc nguyên hạt, nấu mềm dễ ăn. - Khuyến khích uống đủ nước trong ngày, vì người lớn tuổi hay quên uống và dễ thiếu nước. - Vận động nhẹ nhàng trong khả năng, như đi lại trong nhà, vận động tại chỗ, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. - Tập thói quen đi cầu đều đặn, thường sau bữa sáng, không nhịn. - Xem lại các thuốc bác đang dùng vì một số thuốc gây táo bón, nên trao đổi với bác sĩ. Ở người lớn tuổi, rặn nhiều có thể gây trĩ, nứt hậu môn và ảnh hưởng tim mạch, nên cần chú ý. Gia đình nên đưa bác đi khám nếu táo bón nặng kéo dài, không đi cầu nhiều ngày kèm chướng bụng, nôn, đau bụng, hoặc có đi cầu ra máu, sụt cân, thay đổi thói quen đi cầu mới xuất hiện. Người bệnh nên đưa bác khám chuyên khoa Tiêu hóa hoặc Lão khoa để được đánh giá và tư vấn an toàn.