Đầy hơi, chướng bụng sau ăn kéo dài cả buổi phải làm sao?

Chào bạn. Cảm giác đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi sau ăn mà không kèm sốt, nôn hay sụt cân thường liên quan đến rối loạn tiêu hóa chức năng, chậm tiêu, hoặc thói quen ăn uống. Ăn nhanh, nuốt nhiều hơi, dùng nhiều đồ uống có ga, thức ăn dễ sinh hơi (đậu, bắp cải, đồ chiên rán), hay căng thẳng đều có thể góp phần. Người bệnh có thể cải thiện bằng cách: ăn chậm nhai kỹ, chia nhỏ bữa, hạn chế đồ uống có ga, bia rượu, đồ nhiều dầu mỡ và thực phẩm dễ sinh hơi; tăng vận động nhẹ sau ăn như đi bộ; tránh nằm ngay sau ăn; giảm căng thẳng và ngủ đủ. Bổ sung men vi sinh, sữa chua cũng có thể hỗ trợ. Bạn nên đi khám chuyên khoa Tiêu hóa nếu triệu chứng kéo dài nhiều tuần không đỡ, hoặc kèm dấu hiệu cảnh báo: sụt cân, đau bụng nhiều, nôn, đi ngoài ra máu, thay đổi thói quen đại tiện kéo dài. Bác sĩ sẽ đánh giá và loại trừ nguyên nhân thực thể nếu cần.