Hay đau bụng quặn từng cơn kèm đi ngoài nên ăn uống thế nào?

Chào bạn, đau quặn bụng từng cơn kèm mót đi ngoài và đỡ đau sau khi đi, liên quan đến stress và thức ăn, là biểu hiện khá điển hình của rối loạn chức năng đại tràng kiểu ruột kích thích. Người bệnh nên ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa, ăn chậm, chọn thức ăn nấu chín hợp vệ sinh. Hạn chế đồ lạ, đồ sống, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, cà phê, rượu bia và thực phẩm dễ sinh hơi. Ghi nhật ký ăn uống để nhận biết món nào gây khó chịu. Một số người cải thiện với chế độ ăn ít FODMAP. Quản lý căng thẳng rất quan trọng: ngủ đủ, tập thể dục đều, thư giãn, hít thở sâu vì stress kích thích co thắt ruột. Người bệnh nên đi khám nếu có dấu hiệu báo động như đi ngoài ra máu, sụt cân, thiếu máu, sốt, đau bụng dữ dội, hoặc đau và đi ngoài về đêm làm mất ngủ, để được loại trừ các bệnh thực thể.