Làm sao để phòng ngừa sỏi mật qua chế độ ăn?

Chào người bệnh, sỏi mật hình thành do nhiều yếu tố như thừa cân, rối loạn mỡ máu, ăn nhiều chất béo, giảm cân quá nhanh và yếu tố di truyền. Điều chỉnh chế độ ăn và lối sống có thể giúp giảm nguy cơ. Người bệnh nên: - Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân từ từ nếu thừa cân, tránh nhịn ăn kéo dài hay giảm cân cấp tốc. - Ăn cân bằng, hạn chế chất béo bão hòa và đồ chiên rán, tăng rau xanh, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. - Ăn uống điều độ, không bỏ bữa sáng vì bỏ bữa khiến mật ứ đọng. - Vận động thể chất đều đặn. - Kiểm soát mỡ máu và đường huyết nếu có rối loạn. Nhiều người có sỏi mật không triệu chứng và được phát hiện tình cờ. Người bệnh nên đi khám nếu đau hạ sườn phải sau ăn nhiều dầu mỡ, đau lan ra sau lưng hoặc vai phải, kèm sốt, vàng da, buồn nôn. Cơn đau quặn mật kèm sốt cao, vàng da là dấu hiệu cần đi khám ngay.