Làm sao phòng đầy hơi chướng bụng sau khi ăn?

Chào người bệnh, đầy hơi chướng bụng sau ăn rất thường gặp và phần lớn liên quan đến thói quen ăn uống, có thể cải thiện được. Một số điều người bệnh nên thử: - Ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa nói chuyện nhiều để tránh nuốt hơi. - Tránh ăn quá no, chia nhỏ bữa ăn. - Hạn chế thực phẩm dễ sinh hơi: đậu, bắp cải, súp lơ, hành tây, nước có ga, đồ ngọt nhiều. - Giảm đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ vì làm chậm tiêu hóa. - Hạn chế nhai kẹo cao su, uống bằng ống hút vì dễ nuốt thêm hơi. - Vận động nhẹ sau ăn, như đi bộ chậm, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nếu người bệnh nghi không dung nạp một số thực phẩm như sữa, có thể thử theo dõi và hạn chế nhóm đó. Người bệnh nên đi khám nếu đầy hơi kéo dài kèm sụt cân, đau bụng nhiều, đi cầu bất thường, nôn ói, hoặc bụng chướng to lên rõ rệt. Nếu điều chỉnh ăn uống mà vẫn khó chịu nhiều, người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa để được đánh giá thêm.