Làm sao phòng ngừa sỏi mật qua chế độ ăn và sinh hoạt?

Chào người bệnh, sỏi mật có liên quan đến yếu tố di truyền, giới nữ, thừa cân và chế độ ăn nhiều chất béo. Việc điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi. Một số gợi ý cho người bệnh: - Duy trì cân nặng hợp lý nhưng tránh giảm cân quá nhanh, vì sụt cân đột ngột lại làm tăng nguy cơ sỏi mật. - Ăn uống cân bằng, hạn chế chất béo bão hòa và đồ chiên rán, tăng chất xơ từ rau quả, ngũ cốc nguyên hạt. - Không bỏ bữa, đặc biệt bữa sáng, để túi mật co bóp đều đặn. - Uống đủ nước và vận động thể lực thường xuyên. - Kiểm soát tốt mỡ máu và đường huyết. Nhiều người có sỏi mật không triệu chứng và chỉ cần theo dõi. Tuy nhiên nếu người bệnh xuất hiện đau quặn vùng hạ sườn phải, đau lan ra sau lưng hoặc vai, kèm sốt, vàng da, buồn nôn, cần đi khám ngay vì có thể có biến chứng. Đây là thông tin tham khảo; người bệnh có yếu tố nguy cơ nên khám và siêu âm bụng định kỳ tại chuyên khoa Gan mật.