Làm thế nào để phòng ngừa viêm loét dạ dày khi hay bị căng thẳng?

Chào người bệnh, căng thẳng kéo dài là một yếu tố góp phần gây rối loạn dạ dày và làm nặng thêm tình trạng viêm loét. Việc kết hợp quản lý stress và thói quen ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa hiệu quả. Một số gợi ý cho người bệnh: - Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, không để bụng quá đói hay quá no. - Hạn chế cà phê, rượu bia, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ và nước có ga. - Không hút thuốc lá. - Thận trọng khi tự ý dùng thuốc giảm đau kháng viêm vì có thể gây hại niêm mạc dạ dày. - Tập thư giãn, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn, có thể tập thở sâu hoặc thiền để giảm căng thẳng. Nếu người bệnh đau thượng vị thường xuyên, đau tăng khi đói hoặc về đêm, ợ chua, buồn nôn, nên đi khám để được đánh giá và làm xét nghiệm tìm vi khuẩn HP. Các dấu hiệu nguy hiểm cần đi khám ngay gồm nôn ra máu, đi ngoài phân đen, đau bụng dữ dội, sụt cân nhanh. Thông tin trên mang tính tham khảo, người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa khi cần.