Lợi khuẩn (probiotic) và sữa chua có giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa không?

Chào người bệnh, lợi khuẩn (probiotic) có trong sữa chua và một số thực phẩm lên men có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và một số rối loạn tiêu hóa chức năng ở một số người. Tuy nhiên, hiệu quả có thể khác nhau tùy từng người. Một số gợi ý cho người bệnh: - Có thể bổ sung sữa chua hoặc thực phẩm lên men vào chế độ ăn hằng ngày một cách điều độ. - Kết hợp ăn đủ chất xơ từ rau quả vì đây là nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn. - Nếu cân nhắc dùng men vi sinh dạng bổ sung, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại và thời gian dùng phù hợp, đặc biệt sau khi dùng kháng sinh. - Duy trì lối sống lành mạnh: ăn điều độ, ngủ đủ, giảm căng thẳng, hạn chế rượu bia. Lợi khuẩn chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế việc khám và điều trị khi có bệnh lý. Nếu người bệnh có triệu chứng kéo dài, sụt cân, đi ngoài ra máu, đau bụng nhiều, nên đi khám để được đánh giá. Đây là thông tin tham khảo; người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa nếu cần.