Men gan cao nhẹ thì nên ăn uống và sinh hoạt thế nào?

Chào bạn, men gan tăng nhẹ kèm gan nhiễm mỡ ở người trung niên thường liên quan thừa cân, ăn nhiều dầu mỡ, đường, ít vận động hoặc uống rượu bia. Tin tốt là điều chỉnh lối sống có thể cải thiện đáng kể. Người bệnh nên giảm tinh bột tinh chế và đường, hạn chế đồ chiên rán, nội tạng, mỡ động vật; tăng rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt, cá, đạm nạc. Quan trọng nhất là kiêng tuyệt đối rượu bia. Giảm cân từ từ 5-10% trọng lượng và tập thể dục đều đặn 150 phút mỗi tuần giúp giảm mỡ gan và hạ men gan rõ rệt. Tránh tự ý dùng thuốc, thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc vì có thể hại gan thêm. Người bệnh nên xét nghiệm lại men gan sau vài tháng, đồng thời tầm soát viêm gan B, C. Nếu men gan tăng cao, vàng da, mệt nhiều thì cần khám chuyên khoa sớm.