Người béo phì làm sao phòng ngừa trào ngược và các bệnh tiêu hóa liên quan?

Chào người bệnh, thừa cân và béo phì làm tăng áp lực trong ổ bụng, dễ gây trào ngược dạ dày - thực quản, đồng thời liên quan đến gan nhiễm mỡ, sỏi mật và nhiều rối loạn tiêu hóa khác. Giảm cân là biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất. Một số gợi ý cho người bệnh: - Giảm cân từ từ, hợp lý qua chế độ ăn cân bằng và tăng vận động. - Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường, nước ngọt; tăng rau xanh, chất xơ. - Chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn quá no, không nằm sau khi ăn ít nhất 2-3 giờ. - Hạn chế cà phê, rượu bia, đồ cay nóng và nước có ga. - Kê cao đầu giường khi ngủ, tránh mặc quần áo bó chật. - Tập thể dục đều đặn, ưu tiên các bài tập phù hợp với thể trạng. Người bệnh nên khám để được đánh giá toàn diện, kiểm tra men gan, siêu âm bụng và tư vấn dinh dưỡng. Nếu có nuốt nghẹn, sụt cân không rõ lý do, nôn ra máu, đi ngoài phân đen cần đi khám sớm. Thông tin trên mang tính tham khảo; người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa và Dinh dưỡng.