Người bị viêm dạ dày do stress nên chăm sóc tại nhà thế nào?

Chào bạn, căng thẳng kéo dài là một yếu tố thường gặp làm khởi phát hoặc nặng thêm các triệu chứng dạ dày như đau, ợ chua và chán ăn, nên kiểm soát stress cũng quan trọng như điều chỉnh ăn uống. Về ăn uống, người bệnh nên ăn đúng giờ, không bỏ bữa, không để quá đói hay quá no, chia nhỏ bữa và nhai kỹ. Hạn chế đồ cay nóng, chua, chiên rán, cà phê, trà đặc, rượu bia và thuốc lá. Tránh nằm ngay sau ăn. Về tinh thần, người bệnh nên sắp xếp công việc hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thư giãn như hít thở sâu, thiền, đi bộ, tập thể dục đều đặn. Những thói quen này giúp giảm tiết axit và cải thiện triệu chứng rõ rệt. Nếu triệu chứng kéo dài không đỡ dù đã điều chỉnh, hoặc có nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sụt cân, nuốt nghẹn, đau dữ dội, người bệnh nên đi khám để được nội soi, kiểm tra vi khuẩn HP và tư vấn điều trị phù hợp.