Người cao tuổi nên ăn uống thế nào để hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

Chào người bệnh, ở người cao tuổi, hệ tiêu hóa thường hoạt động chậm hơn, răng yếu, vị giác giảm, ít vận động và uống ít nước, nên dễ đầy bụng, táo bón và ăn kém. Để hỗ trợ tiêu hóa, người bệnh nên: - Chia nhỏ bữa, ăn thức ăn mềm, dễ nhai, dễ tiêu, đa dạng và đủ dinh dưỡng. - Bổ sung rau xanh, trái cây, chất xơ phù hợp và uống đủ nước. - Đảm bảo đủ chất đạm để tránh suy dinh dưỡng, chăm sóc răng miệng để ăn nhai tốt hơn. - Vận động nhẹ nhàng đều đặn như đi bộ. - Tạo không khí bữa ăn vui vẻ, không ăn vội. - Rà soát các thuốc đang dùng vì một số thuốc gây táo bón hoặc chán ăn. Người bệnh nên đi khám nếu có sụt cân, chán ăn kéo dài, nuốt khó, đi ngoài ra máu, táo bón mới xuất hiện hoặc thay đổi thói quen đại tiện, vì ở người lớn tuổi cần thận trọng loại trừ các bệnh lý thực thể. Bác sĩ có thể đánh giá toàn diện và tư vấn dinh dưỡng phù hợp.