Người cao tuổi nên ăn uống thế nào để phòng ngừa khó tiêu và suy dinh dưỡng?

Chào bạn, ở người cao tuổi, chức năng tiêu hóa giảm dần, cảm giác thèm ăn kém, răng yếu và nhu động ruột chậm khiến dễ khó tiêu, đầy bụng và nguy cơ thiếu dinh dưỡng. Việc chăm sóc ăn uống phù hợp rất quan trọng. Một số gợi ý cho gia đình người bệnh: - Chia nhỏ bữa ăn, nhiều bữa trong ngày thay vì ăn no một lúc. - Chế biến món mềm, dễ nhai, dễ tiêu, đa dạng và hợp khẩu vị để kích thích ăn ngon. - Đảm bảo đủ đạm (cá, trứng, thịt nạc, đậu), rau xanh, trái cây và đủ nước. - Hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và đồ khó tiêu. - Khuyến khích vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa và ăn ngon hơn. - Chú ý chăm sóc răng miệng để ăn nhai tốt hơn. Sụt cân ở người cao tuổi cần được lưu ý vì có thể là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn. Gia đình nên đưa bố bạn đi khám để được đánh giá nguyên nhân khó tiêu và sút cân, đặc biệt nếu kèm đau bụng, nuốt nghẹn, đi ngoài ra máu, thiếu máu. Đây là thông tin tham khảo; nên khám chuyên khoa Tiêu hóa và Lão khoa.