Người hay thức khuya, stress nên làm gì để phòng đau dạ dày?

Chào người bệnh, căng thẳng và thức khuya là những yếu tố thực sự có thể góp phần gây đau dạ dày, nên việc chủ động phòng ngừa của người bệnh rất đáng khích lệ. Một số điều người bệnh nên chú ý: - Cố gắng ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, không để bụng đói quá lâu rồi ăn dồn. - Tránh ăn quá khuya sát giờ ngủ. - Hạn chế cà phê đậm, trà đặc, rượu bia, thuốc lá, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. - Sắp xếp giấc ngủ hợp lý nhất có thể với công việc ca đêm, bù đủ giấc. - Tìm cách giảm căng thẳng: tập thở, vận động, thư giãn, chia sẻ áp lực. - Không tự ý lạm dụng thuốc giảm đau kháng viêm khi đau. Đau râm ran vùng bụng trên có thể do nhiều nguyên nhân. Người bệnh nên đi khám nếu đau kéo dài, tăng dần, kèm ợ chua nhiều, buồn nôn, sụt cân. Cần khám ngay nếu nôn ra máu, đi cầu phân đen, đau dữ dội. Người bệnh nên khám chuyên khoa Tiêu hóa để được đánh giá và tư vấn cụ thể nếu triệu chứng còn tiếp diễn.