Người khó tiêu sau ăn nhiều dầu mỡ nên chăm sóc tại nhà thế nào?

Chào bạn, cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn nhiều dầu mỡ là phản ứng khá thường gặp vì chất béo làm dạ dày tiêu hóa chậm hơn. Đa phần đây là tình trạng lành tính, có thể phòng và giảm bằng điều chỉnh tại nhà. Để phòng ngừa, người bệnh nên hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, ăn chậm nhai kỹ và không ăn quá no. Khi đã bị khó tiêu, nên nghỉ ngơi, không nằm ngay, có thể đi bộ nhẹ nhàng, uống nước ấm, ăn thức ăn nhẹ dễ tiêu trong các bữa sau. Hạn chế rượu bia, cà phê và nước có ga vì làm nặng thêm triệu chứng. Chia nhỏ bữa ăn và duy trì chế độ ăn cân bằng nhiều rau xanh sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nếu khó tiêu xảy ra thường xuyên, kèm đau bụng nhiều, sụt cân, nôn ói kéo dài, nuốt nghẹn, đi ngoài phân đen, người bệnh nên đi khám để được kiểm tra dạ dày và loại trừ bệnh lý gan mật, tụy.