Người làm ca đêm nên ăn uống thế nào để bảo vệ dạ dày?

Chào người bệnh, làm việc ca đêm dễ gây rối loạn nhịp sinh học và thói quen ăn uống thất thường, làm tăng nguy cơ đau dạ dày, trào ngược và rối loạn tiêu hóa. Một số gợi ý cho người bệnh: - Cố gắng ăn các bữa vào giờ tương đối cố định, tránh để bụng quá đói rồi ăn dồn. - Chuẩn bị sẵn bữa ăn nhẹ lành mạnh trong ca trực thay vì đồ ăn nhanh, chiên rán, mì gói. - Hạn chế cà phê, nước tăng lực, đồ ngọt nhiều trong đêm. - Tránh ăn quá no sát giờ đi ngủ; không nằm ngay sau ăn. - Uống đủ nước, ưu tiên thức ăn dễ tiêu. - Cố gắng ngủ đủ và đều, sắp xếp môi trường ngủ ban ngày yên tĩnh, tối. Nếu người bệnh đau thượng vị thường xuyên, ợ nóng nhiều, buồn nôn kéo dài, hoặc có dấu hiệu báo động như nôn ra máu, đi ngoài phân đen, sụt cân, nên đi khám để đánh giá dạ dày. Việc dùng thuốc nên theo chỉ định bác sĩ sau thăm khám trực tiếp.